シャロムの部屋

もうだいじょうぶ!「自分や子どもを責めてきた」ママたちへ。自己受容と聖書から子育てのヒントを得るコラム

怒りは負の感情ではない

感情に良い悪いはない

前回の続きになりますが、怒りそのものは決して悪いものではないし、悲しみ落ち込むことも悪いことではないんですよ。そう言われて気持ちがラクになる方は、ぜひ読んでみてくださいね。(関連記事 【すぐ怒る性格?】怒りは感情ですよ も ご一読くださいね)

 はい、怒り・悲しみ・喜びという「感情そのもの」に「良い・悪い」なんてないんですよ。そういう感情をひっくるめていろいろあるのが人間ですよね。

怒り続けることや落ち込み続けることは、もしかしたら、その人の心身をむしばんでいったり、周囲の人を傷つけたりすることもあるのでそう意味では悪いと言えるかもしれませんが、ここで書いているのは、怒りそのもの・悲しみそのものの話。

怒りも悲しみも、実は本能的な防衛策なんです。だから、悪いということはないんですよね。怒る前や悲しむ前には、根底にみじめな気持ちや悔しい気持ちがあります。 だからそういう自分を守るために怒ったり悲しんだりするんです。

怒ることは悪いことだと思うから、「怒ってはいけない。怒る自分はダメだ」という罪悪感がわいてきて、どんどんマイナス思考になっていきます。

「怒るべからず」というルール(枠)がいつの間にかできあがって、そのルールに従えない自分を責めたり、そのような状況にさせた相手を責めたりするんですよね。「あなたがこんなことしなきゃ、私は怒らなくてすんだのに」って。よくわかります(笑)

神さまの喜怒哀楽

「感情に良いも悪いもない」というのは、ある本に書いていましたが、それを読んだとき、聖書の神さまも豊かな感情をもっておられることを思い出しました。
・怒る
・ねたむ
・悲しむ
・あわれむ
・楽しむ
・喜ぶ

神さまがこれらの感情を持っていることは、聖書のあちこちに書かれています。 さらに「神さまに似せて人間は創造された」とありますから、私たちのさまざまな感情も神さまに似せられたんですよね。神さまは「良い」ところしかないお方なので、私たちが持つこれらの感情も何一つ悪いものはありません。 私はここから大きな慰めを得ました。

良い悪いではなく、そのままを見る

私は感情に限らず、「良い悪い」「できる・できない」など、二面的というか二元的な考え方をしないように気をつけるようになってきました。

子育てにおいても、毎日の家事においても、人や物事に対しても、これまでの人生の選択やその結果もすべて、良い悪いで判断していたら後悔も出てくるし、まして、他の人からそのように判断されたらとてもイヤな気持ちになりますよね?

 もっとおおらかに、もっと広い視野で。どこから見るとか、どっちから見るとか、もっと多面的に捉えるとか、そういうことでもなく、ただそのままを見る。そういう心を持てたら、もっといろんなことが、いろんなふうに見えてくるような気がします。